• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Lekker Leven

  • Home
  • Over mij
    • Vegan Challenge
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Smoothies
    • Snacks
  • Wetenschap
    • Beleving
    • Beweging
  • Reviews
  • Zelfstudie
  • Download
  • Contact
Je bent hier: Home » Recept: Smoothie De Luxe

7 oktober 2015 Auteur: Rob Möhlmann Reageer

Recept: Smoothie De Luxe

smoothie-de-luxe

Wanneer wij een smoothie maken gebruiken wij meestal de slowjuicer. De slowjuicer heeft als voordeel ten opzichte van een blender dat al het sap op een langzame snelheid (circa 80 toeren per minuut) uit de groenten het fruit worden geperst. De oplosbare vezels komen ook mee. De niet oplosbare vezels zijn niet belangrijk voor de voedingsstoffen. Die zitten namelijk in het sap.

Maar af en toe gebruiken wij de blender omdat het wat sneller gaat en wij er soms voor kiezen om alle vezels binnen te krijgen. Ook de niet oplosbare vezels. Vanmorgen was het zover. Even twijfelde wij wat we gingen eten. Uiteindelijk hebben we gekozen om een smoothie uit de blender te maken. Een combinatie van fruit en groenten. Het onderstaande recept is goed voor twee personen. Je haalt er ruim twee glazen per persoon uit. Meer dan genoeg voor een prima ontbijt!

Ingrediënten:

  • 1 kleine banaan
  • 1 avocado
  • 2 volle handen spinazie
  • 1 peer
  • Het sap van een halve limoen
  • Handvol verse muntblaadjes
  • Handvol citroen melisse blaadjes
  • Paar druiven
  • 2 grote glazen koud water
  • IJsblokjes (naar wens)

Werkwijze:

Stop alle ingrediënten in de blender en blender alles tot een gladde smoothie. Dit recept geeft een perfecte mix van groenten en fruit. Geen overheersende smaken hoewel je de munt en citroenmelisse goed proeft. De supergezonde vetten uit de avocado maken dit recept romig en zacht van smaak. Vol met kalium, vitamine A, B1, B2, magnesium, fosfor, calcium en meer. Een prima start van de dag dus!

Categorie: Recepten, Smoothies Tags: avocado, banaan, fruit, groenten, juice, sap, smoothie

Over Rob Möhlmann

Lekker Leven is een initiatief van Rob Möhlmann. Sinds 2012 is hij bewuster gaan leven en sinds 2014 besloot hij om geen dierlijke producten meer te eten. Via zijn persoonlijke ervaringen wil hij laten zien dat gezond en bewust leven leuk, lekker en boeiend kan zijn. Check deze handige sitemap voor een overzicht van alle artikelen op deze website.

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

E-mail nieuwsbrief

Ontvang de leukste recepten en verhalen automatisch in je mailbox. (geen spam!)

Zoeken

Recente artikelen

  • Iedere dag hardlopen, hoe is het gegaan?
  • Dag 6/31 was een off-day!
  • Iedere dag hardlopen. Waarom?
  • Caloriedichtheid gebruiken om af te vallen en gezonder te gaan eten
  • Krijg ik het coronavirus en ga ik dood?

Footer

Lekker Leven

Lekker Leven is een initiatief van Rob Möhlmann. Sinds 2012 is hij bewuster gaan leven en sinds 2014 besloot hij om geen dierlijke producten meer te eten. Ik hoop dat ik je door mijn ervaringen mag inspireren om net als ik te groeien naar een gezonde(re) levensstijl. Check deze handige sitemap voor een overzicht van alle artikelen op deze website.

Recente artikelen

  • Iedere dag hardlopen, hoe is het gegaan?
  • Dag 6/31 was een off-day!
  • Iedere dag hardlopen. Waarom?
  • Caloriedichtheid gebruiken om af te vallen en gezonder te gaan eten
  • Krijg ik het coronavirus en ga ik dood?

Zoeken…

Privacy

Privacy neem ik serieus. Klik hier voor het privacybeleid van deze website.

Copyright © 2023 · Lekker Leven