• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Lekker Leven

  • Home
  • Over mij
    • Vegan Challenge
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Smoothies
    • Snacks
  • Wetenschap
    • Beleving
    • Beweging
  • Reviews
  • Zelfstudie
  • Download
  • Contact
Je bent hier: Home » Recept: banaan, blauwe bessen, veldsla en boerenkool smoothie

14 maart 2016 Auteur: Rob Möhlmann Reageer

Recept: banaan, blauwe bessen, veldsla en boerenkool smoothie

smoothie-blauwe-bessen-banaan

Wakker worden doe je met deze heerlijke gezonde smoothie van banaan, blauwe bessen, veldsla en boerenkool. Een combinatie die je misschien niet zo snel zult kiezen, maar geloof me, hij is erg lekker.

Wanneer je regelmatig smoothies maakt leer je vanzelf welke smaken bij elkaar passen. Maar soms blijft het een verrassing en heel soms gaat het ook wel eens mis. Afgelopen week wilde ik een smoothie maken met rode biet maar ik had per ongeluk een Turks knol meegenomen waarvan ik de naam niet weet. Aan de buitenzijde zag hij er uit als een rode biet, maar van binnen was hij zo wit was als een velletje papier. De smaak was erg aards en daardoor niet echt smakelijk.

Vandaag had ik meer geluk. Een smoothie van banaan, blauwe bessen, veldsla, boerenkool en havermelk. Ik heb er ook nog hennepzaad en andere gemengde zaadjes doorheen gedaan. Het resultaat was een heerlijke, ietwat knapperige smoothie boordevol gezonde eiwitten en vetten. Kortom, een geweldige start van een nieuwe dag.

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • half kopje blauwe bessen
  • Een flinke hand boerenkool
  • Twee handen veldsla
  • 1 eetlepel hennepzaad
  • 1 eetlepel gemengde zaadjes
  • 1 kopje havermelk

Werkwijze

Stop alle ingrediënten in de blender en meg alles minimaal 1 minuut door elkaar. Ik heb de havermelk als laatste toegevoegd totdat het een dikke maar drinkbare smoothie was. Neem kleine slokjes en kauw een beetje op de smoothie. Hierdoor komt er speeksel vrij wat de juiste signalen geeft aan je hersenen en goed is voor de spijsvertering. Ik haalde er twee grote glazen uit. Meer dan voldoende voor het ontbijt.

Categorie: Smoothies Tags: banaan, blauwe bessen, boerenkool, havermelk, veldsla

Over Rob Möhlmann

Lekker Leven is een initiatief van Rob Möhlmann. Sinds 2012 is hij bewuster gaan leven en sinds 2014 besloot hij om geen dierlijke producten meer te eten. Via zijn persoonlijke ervaringen wil hij laten zien dat gezond en bewust leven leuk, lekker en boeiend kan zijn. Check deze handige sitemap voor een overzicht van alle artikelen op deze website.

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

E-mail nieuwsbrief

Ontvang de leukste recepten en verhalen automatisch in je mailbox. (geen spam!)

Zoeken

Recente artikelen

  • Iedere dag hardlopen, hoe is het gegaan?
  • Dag 6/31 was een off-day!
  • Iedere dag hardlopen. Waarom?
  • Caloriedichtheid gebruiken om af te vallen en gezonder te gaan eten
  • Krijg ik het coronavirus en ga ik dood?

Footer

Lekker Leven

Lekker Leven is een initiatief van Rob Möhlmann. Sinds 2012 is hij bewuster gaan leven en sinds 2014 besloot hij om geen dierlijke producten meer te eten. Ik hoop dat ik je door mijn ervaringen mag inspireren om net als ik te groeien naar een gezonde(re) levensstijl. Check deze handige sitemap voor een overzicht van alle artikelen op deze website.

Recente artikelen

  • Iedere dag hardlopen, hoe is het gegaan?
  • Dag 6/31 was een off-day!
  • Iedere dag hardlopen. Waarom?
  • Caloriedichtheid gebruiken om af te vallen en gezonder te gaan eten
  • Krijg ik het coronavirus en ga ik dood?

Zoeken…

Privacy

Privacy neem ik serieus. Klik hier voor het privacybeleid van deze website.

Copyright © 2023 · Lekker Leven