Toen Dr. Michael Greger, oprichter van NutritionFacts.org, zich verdiepte in het beste peer-reviewed medische onderzoek op het gebied van antiveroudering, realiseerde hij zich dat voeding elk van de meest veelbelovende strategieën voor het bestrijden van de effecten van veroudering zou kunnen reguleren. We hebben Big Pharma niet nodig om ons jong te houden; we hebben […]
Wetenschap
Iedere dag hardlopen, hoe is het gegaan?
Begin juli van dit jaar besloot ik om mezelf weer eens uit te dagen. Eens in de zoveel tijd heb ik die prikkel nodig. Deze keer wilde ik ervaren wat het betekende om gedurende 31 dagen iedere dag te gaan hardlopen. De reden waarom lees je hier. Om de uitdaging spannender te maken had ik […]
Dag 6/31 was een off-day!
Vandaag was dag 6 van mijn 31 dagen Challenge. Tot gisteravond ging het erg goed. Maar vandaag was alles anders. Ik had een bijna surrealistische ervaring. Afgelopen nacht werd ik overvallen door een benauwd gevoel. Een wat vreemde druk op mijn borst. Nu kamp ik al een poosje met een lichte kuch. Een droge kuch […]
Iedere dag hardlopen. Waarom?
Al een poosje speel ik met de gedachte om iedere dag te gaan hardlopen. In jargon ook wel bekend als run streak. De regels zijn eenvoudig. Je stelt jezelf een doel. Meestal een bepaald tijdsbestek en daarna hoef je alleen nog maar te rennen. Iedere dag opnieuw, ongeacht de situatie of omstandigheid. Maar de belangrijkste […]
Caloriedichtheid gebruiken om af te vallen en gezonder te gaan eten
Om duurzaam af te vallen is er een eenvoudige manier van eten die zowel een gezond lichaamsgewicht als je algemene gezondheid bevordert. In deze benadering kies je voedsel met een lage caloriedichtheid zonder dat je honger hebt. Je eet eenvoudig totdat je vol zit en je hoeft geen calorieën te tellen. Tegelijkertijd bevorder je je […]
Krijg ik het coronavirus en ga ik dood?
Je maakt je waarschijnlijk zorgen over het coronavirus. Voor de meesten van ons zijn het angstige vragen: ga ik het coronavirus krijgen? Gaat iemand van wie ik hou het krijgen? En als dit zo is, gaat het virus ons dan doden? Laten we om te beginnen duidelijk zijn dat niemand ooit een gezondheidsgarantie krijgt. Je […]